總結《睡眠革命》這本書，有兩個核心內容，一是盡可能遵從我們身體內部生物鐘的指令，二是以每90分鐘的睡眠週期為基本單位而不是僵硬的每天8小時，來綜合全面地考量自己的睡眠情況。另外，我們也需要通過各種措施和方法，提高睡眠效率。這就要提到睡眠內在環境的改善了。作為參與人體幾乎一半代謝功能NAD+（又稱輔酶...
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2022-01
NAD+的主要生理功能包括:1.催化產生95%以上生命活動能量通過細胞三羧酸迴圈、脂肪B氧化等，提供人體95%的能量。在細胞能量代謝、氧化壓力調節和信號通路傳遞方面有著必不可少的作用。2.修復受損DNANAD+是DNA修復酶PARP的必要底物，對DNA修復、基因表達、細胞遇期發展、細胞存活、染色體重...
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2021-12
NAD +代謝驅使腫瘤逃避免疫反應，但提高NAD +水準可提高抗癌治療的功效。NAD +是細胞功能和健康的重要分子，在營養物質如何產生能量以及細胞內資訊如何傳播等方面起著關鍵作用。研究顯示，在人類癌癥中，細胞內NAD +產量增加（生物合成），在癌癥的發生、發展和復發中起關鍵作用。然而，NAD +代謝...
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2021-12
正如“吸煙有害健康”印了這么多年也不見煙草行業倒閉，酒精的危害雖然在昨天的推文里被我們安排得明明白白，但有一點你我心知肚明：指望讀者看完就戒酒？ 勸人戒酒有多難筆者這里就不細說了，但退而求其次，咱們還能利用一些現代科學的產物緩解甚至逆轉酒精帶來的危害。這不，一項研究解鎖了NMN（β-煙...
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2021-12
從古至今，人們對一些食補的材料也是莫名的偏愛！自從很多朋友們認識到提高體內的NMN含量就可以延緩衰老，總是有很多朋友會問，我們生活中的哪些物質含有NMN含量呢？ 在我們生活中含有NMN的食物的確非常的多，不同的食物所含有的NMN含量也是不同的，有國外研究論文指出不同食物中含有的NMN量...
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2021-12
有一次和心臟科醫生朋友聊天，說起了“西施捧心”。我這專家朋友就開始為美人瞧?。骸拔魇┏惺苤鴩鸺液?，巨大的心理壓力，內心的煎熬又無法為外人道，動不動就捧心蹙眉，我看啊，她是得了‘二尖瓣脫垂’?！? 二尖瓣脫垂好發于年輕女性，在身心受到巨大壓力時，會有胸悶、胸痛、呼吸不順的狀況發生。二尖瓣...
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2021-12
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